現役助産師が教えるトコちゃんヨガ体操/著者:吉川元子
日貿出版社

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¥1,512(税込)

赤ちゃん窮屈子宮から、赤ちゃんのんびり「まんまる子宮」へ!
キャリア30年の現役助産師・吉川元子が体操から、産後のケアまでを徹底公開!
“お産を楽しめる妊婦さん”になるための完全ガイド!
「頑張らなくていいんです」誰でも簡単『トコちゃんヨガ体操』で楽しいお産を一緒に目指しましょう!ママのリラックスはそのまま赤ちゃんに伝わります。この本には現役助産師が教えるお産に必要な知識と言葉があります。『トコちゃんヨガ体操』は長年マタニティーヨガを学んで来た著者が、操体法とヨガをミックスした新しい妊婦さん用のヨガ体操です。現代の便利な生活の中で骨盤がゆるんでしまった女性の身体を整え、赤ちゃんが約9ヶ月過ごす子宮の環境を良くして、ママと赤ちゃんがお産を楽しめることを目指しています。なにより大事なのは呼吸法でリラックス。「頑張らなくていいんです」自分の身体の声を聞いて、「あなただけのお産」を楽しむのが大事なんですよ。また本書では妊娠期間からお産はもちろん、お産を楽しむバースプランの作り方や妊娠初期から出産後までのポイントをまとめたタイムスケジュール、産後のママさん、赤ちゃんケアも紹介。楽しいママさんになれる一冊です!
出産後保育園勤務で腰痛となり、広池ヨガを始めて3ヶ月で腰痛が改善し、ヨガによる身体の改善効果を実感。その後マタニティヨーガを15年間学び、指導に当たる。年々あぐらや蹲踞すらできず、出産までに安産に必要な身体作りが合わなくなる妊婦が増え、試行錯誤。2003年、助産師で整体師の渡部信子氏(トコちゃんベルト考案者)と出会い、現代の快適すぎる生活環境が骨盤を緩ませ、その影響で妊娠出産にも問題が起きていることを知る。その対策としての骨盤ケアや操体法を学び、ヨガとそれらをコラボした「トコちゃんヨガ体操」を朝日カルチャーセンターやその他サロンで展開中。

 

元子の妊娠中から天才を育てるラジオ

インターネットラジオ局 ゆめのたね
東日本チャンネルより

毎週火曜日 7:00~7:30 放送中